Saúde

Estresse Emocional: Sintomas e tratamentos

Por 19 de junho de 2019 Nenhum comentário

Você já parou para pensar em todas as complicações que o estresse pode causar?

O estresse é uma condição preocupante, pois pode levar a outras doenças, como transtorno de ansiedade, enxaqueca, gastrite, e entre outras. A melhor maneira de prevenir esses problemas é mantendo-se atento aos sintomas do estresse.

 

O que é o estresse emocional?

O estresse é uma resposta do organismo (física ou mental) a um evento de esforço extremo ou importante, geralmente quando se sente ameaçado ou sob pressão. Essa resposta libera uma série de reações químicas no seu organismo, o que provoca reações fisiológicas.

O organismo passa por diversos tipos de alterações durante nosso dia a dia, isso acontece sempre que o cérebro entende alguma atividade como ameaçadora ou que cause pressão, denominada Síndrome Geral de Adaptação ao Estresse.

Assim, o estresse é um sintoma que muda nosso estado de forma indescritível. Ele pode ser caracterizado por sensações de irritação, medo, desconforto, preocupação, frustração, indignação, nervoso, e ser motivado por diversas razões distintas. Além disso, muitas vezes, a causa para o estresse é desconhecida.

Quais são as causas?

As principais causas do estresse estão relacionadas a situações que podem causar ansiedade, como:

  • Emprego novo ou cobrança excessiva no trabalho;
  • Perda de um emprego;
  • Desejo de aprovação social;
  • Não ter tempo para o lazer;
  • Intensa competição no trabalho e na família;
  • Perder muito tempo no trânsito devido a acidentes e engarrafamentos;
  • Preocupação excessiva com contas para pagar;
  • Acumular dívidas;
  • Doenças crônicas;
  • Medos, como de assalto, sequestro, estupro, acidente;
  • Sentir-se desconfortável, com frio ou calor, roupas inadequadas;
  • Ansiedade;
  • Baixa auto-estima.

 

Quais são os sintomas?

O sintomas do estresse podem ser manifestado de duas formas, por meio de sinais psicológicos ou por meio de sinais físicos.

Sintomas Psicológicos:

O estresse normalmente leva ao aparecimento de sintomas psicológicos bem perceptíveis, como por exemplo:

  • Ansiedade, angústia, nervosismo ou preocupação em excesso;
  • Irritação e impaciência;
  • Tontura;
  • Problemas de concentração e de memória;
  • Sensação de perda do controle;
  • Dificuldade em tomar decisões.

Sintomas Físicos:

O estresse também pode se manifestar por meio de sintomas físicos, como por exemplo:

  • Queda de cabelo em excesso;
  • Dor de cabeça ou enxaqueca;
  • Tensão muscular;
  • Alergias;
  • Mãos frias e suadas;
  • Problemas de pele.

O estresse afeta a nossa qualidade vida e é um sinal de desequilíbrio manifestado pelo corpo. É um aviso de que estamos fazendo algo que nos desagrada e de que estamos com dificuldade em lidar com os obstáculos que surgem.

 

O estresse pode desencadear doenças graves?

O estresse também pode sim desencadear algumas doenças, como:

  • Transtorno obsessivo compulsivo (TOC);
  • Síndrome de Burnout;
  • Síndrome do Pânico;
  • Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT);
  • Depressão.

Como combater o estresse emocional?

As prevenções para o estresse estão inteiramente relacionadas com os tratamentos. Mudar pequenos hábitos, como a respiração e mudanças no dia a dia, podem ajudar a evitar o estresse excessivo.

Alguns fatores que podem ajudar a evitar o estresse são:

  • Alimentar-se de forma balanceada;
  • Praticar atividades físicas;
  • Mudar a maneira que nos posicionamos no dia a dia (uma postura melhor);
  • Procurar rir mais;
  • Fazer sexo;
  • Dormir melhor;
  • Respirar direito;
  • Auto incentivar-se;
  • Usar menos o celular;
  • Aprender novas maneiras de aproveitar seu tempo;
  • Cuidar de si mesmo;
  • Mudar algumas formas de pensar;
  • Falar sobre suas necessidades e preocupações;
  • Pedir ajuda.

Saber evitar o estresse e aprender a conviver com esse problema é uma das coisas mais importantes para uma boa recuperação e muitas vezes a melhor opção é mesmo procurar um psicólogo, para que ele ensine algumas técnicas que ajudam a lidar com os problemas e a vencer o estresse.

Recomendação Médica

Se você estiver com algum dos sintomas relacionados ao estresse, procure ajuda de um médico para um diagnóstico completo, pois esses sintomas também podem ser causados por outros problemas médicos e psicológicos.

Especialistas como clínico geral, otorrinolaringologista, psiquiatra e psicólogo podem ajudar no seu diagnóstico.

Triptofano previne e ajuda no tratamento do estresse emocional

Você já ouviu falar do aminoácido Triptofano?

Ele é essencialmente utilizado pelo cérebro, juntamente com a vitamina B3, a niacina e o magnésio, para produzir a serotonina, um neurotransmissor importante nos processos bioquímicos do sono e do humor. Por ser um aminoácido essencial, nosso corpo não é capaz de produzir o triptofano, devido a isso, é preciso ingeri-lo por meio de uma suplementação.

Assim, o Vivacitá Gold Triptofano foi criado para agir diretamente no cérebro humano, com o objetivo de promover sintomas de felicidade e bem estar, além de melhorar o humor, contribuir para uma boa noite de sono e reduzir a hiperatividade. Veja alguns benefícios comprovados por esse suplemento:

  • Previne e ajuda no tratamento da depressão:

Há uma relação entre o equilíbrio do Triptofano na formação da serotonina e a prevenção e tratamento da depressão. Por quase três décadas, a serotonina tem sido reconhecida como o neurotransmissor de importância central na depressão. O reforço e equilíbrio da serotonina cerebral por meio do consumo de triptofano é uma abordagem inovadora para a depressão, especialmente com a descoberta de que pacientes com depressão forte têm baixos níveis de triptofano.

  • Previne e diminui o estresse:

O triptofano ajuda a reduzir o estresse, em particular o hormônio cortisol, que apresenta muitos efeitos adversos no corpo humano. Assim, ele é indicado para pessoas que buscam viver de forma saudável e de bem consigo mesmas, diminuindo até mesmo compulsões alimentares, dando disposição ao cérebro e ao corpo, garantindo bom humor.

 

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